Uzmanlardan İftar ve Sahur Uyarısı

Söylemez, “Ramazan Bayramı’na girmeden önce metabolizmayı hızlandırmak için en önemli kural sahura kalkmak. Sahura kalkamayanlar bile bir şeyler yiyip yatmalı. Sağlıklı kahvaltılıklar tercih edilmeli; yumurta, peynir, zeytin, pekmez veya bal ile tam buğday ekmeği güzel bir seçenektir. Kabızlık sorunu olanlar, sahurda şekersiz komposto veya kayısı hoşafı gibi şeyleri tercih edebilirler” diyor.

İftar sofralarında özellikle doğuda sıkça tüketilen kırmızı etin kronik sağlık sorunu olanlar için dikkatli tüketilmesi gerektiğini belirtiyor. İftar öncesinde bir bardak su içilmesi, ardından bir kase çorba içilmesi ve kısa bir ara verilmesinin sindirim sistemine yardımcı olabileceğini ekliyor.

Söylemez, “Bolca yeşillik tüketmeye çalışmalıyız. Parça et tüketimi, Ramazan’ın son günlerinde kolesterol seviyelerinde artışa neden olabilir. Bu yüzden bayramdan sonra kan tahlili yaptırmak önemlidir. Etlerin suyunu tüketmemeye özen göstermeliyiz, çünkü et doğrudan yağını suya bırakır. Yemeklerde yağını, suyunu süzerek daha az yağlı kısımları tercih etmek faydalı olacaktır. Ayrıca yemekler esnasında sıvı tüketiminden kaçınılmalı, sıvı tüketimi yemeklerden yarım saat önce veya sonra yapılmalıdır” şeklinde önerilerde bulunuyor.

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

footer link satın al
tanıtım yazısı satın al
backlink satın al
Ümraniye Escort
avcılar escort
esenyurt escort
beylikdüzü escort
istanbul escort
istanbul escort
bahçeşehir escort
bakırköy escort
şirinevler escort
şişli escort
esenyurt escort
avcılar escort
esenyurt escort
beylikdüzü escort
beylikdüzü escort
taksim escort
bakırköy escort
bonus hunt
betmarlo
egt oyna
pragmatic slot oyunları
barn festival
dog house megaways
betibom
sweet bonanza
tombala oyna
aresbet
wild west gold oyna
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
markaj giriş
sweet bonanza
sugar rush
diyarbet
diyarbet
diyarbet
gates of olympus oyna
big bass bonanza oyna
trwin
diyarbet
diyarbet
casipol
casipol
casipol
betingo
egt oyna
casipol
casipol
casipol
casipol
casipol
casipol
casipol
casipol
casipol
casipol
casipol
casipol
aviator oyna
aviator giriş
tombala